Heddinden artiq stress, qeyri-saglam qidalanma, antibiotik istifadesi kimi amiller bagirsaq florasini pozur. Bu da depressiyadan tutmush diabete qeder bir cox xesteliklerin uze cixmasina sherait yaradir.

Publika.az xeber verir ki, turkiyeli cerrah Fatih Kar son illerde en cox muzakire edilen prebiyotikler ve probiyotikler haqqinda melumat verib. O, bildirib ki, bagirsaqlar heqiqeten de bedenin ikinci beyin funksiyasini dashiyir.

"100 milyon sinir huceyresi olan bagirsaqlarda yerleshmish mikroorqanizmlerin ekseriyyetine mikrob deyilir. Mikrobiologiya texminen uc yashindan sonra formalashamaga bashlayan ve ozunemexsus qurulushda olan orqandir. Bu, bedenin saglamligi ucun cox vacibdir. Bedende tarazliq pozulmaga bashlayanda, bedenimizin demek olar ki, her yerinde, xususen hezm sisteminde xestelik yaranmaga bashlayir".

Hezm sistemindeki mikroorqanizmlerin saglamliq ucun ehemiyyetini qeyd eden hekim sozlerine bele davam edib:

"Hezm sisteminde yashayan mikroorqanizmler onun normal fealiyyeti ucun vacibdir ve immunitet funksiyalarina cox ehemiyyetli tesir gosterir. Bu zaman probiotikler ve prebiotikler muhum rol oynayir. Probiotikler canli bakteriya ve mayada olur. Prebiyotikler bu mikroorqanizmlerin inkishafi ucun zeruri olan hezm edilmeyen qida komponentleridir.

Bir cox arashdirmalar gosterir ki, probiyotikler hezm fealiyyetini ve qidalardan alinan mueyyen vitamin ve minerallarin udulmasini yaxshilashdira biler, hemcinin bagirsaq hereketlerinin tenzimlenmesine komek edir. Qebizlik, iltihabli bagirsaq xestelikleri, infeksiyalar ve laktoza intolerasiyasinin qarshisinin alinmasi, qaraciyer ve boyreklere dushen yukun azaldilmasinda, immunitet sisteminin guclenmesinde tesirli ola biler.

Probiyotikler muxtelif qidalari hezm etmekle yanashi bedenimiz ucun faydali maddelerin ifraz olunmasina da komek edir. Odur ki, her gun ayran, ev qatigi, kelem ve xiyar turshusu, kefir, kesmik kimi qidalara ustunluk verin. Xususile, tez-tez stress keciren insanlarin bagirsaqlarinda probiotik bakteriyalarin sayi azalir.

Gunde 1-2 stekan kefir ve ya probiotik qatiq yemek tovsiye olunur. Probiotikler bagirsaq florasini tenzimleyir, hezm pozgunlugunun qarshisini alir, infeksiya ve antibiotiklerin sebeb oldugu ishalin qarshisini alir, immuniteti guclendirir, bagirsaq sisteminin fealiyyetini normaya salir, eyni zamanda soyuqdeyme ve qripin qarshisini alir".

Telegramda izleyin

instagramda izleyin