Yemekden evvel, yoxsa sonra? - Vitaminlerin qebul edilme vaxti - Son Xeberler 2021

Yemekden evvel, yoxsa sonra? - Vitaminlerin qebul edilme vaxti

Vitamin ve minerallarin qebulu zamani bezi qaydalara emel etmek lazimdir ki, onlar duzgun sovrulub, orqanizme destek vere bilsin.

Ele vitaminler var ki, birbasha yemek zamani, xususen yag qebulu ile, eleleri de var ki,yemekden evvel ve ya sonra qebul edilmelidir.

Medicina.az vitaminlerin qebul vaxtini teqdim edir:

A, E, D K –vitaminleri

Yagda hell olan vitaminler oldugu ucun mutleq yemek zamani, xususen yagli qidalar yeyerek qebul edilir. Eger yemek yemirsizse, bir az yag corek yeyib, uzerinden bu vitaminlerden birini ice bilersiz. Yag olmasa bu vitaminleri mede turshusu mehv edir

Kalsiy – sumukler ucun vacib mineraldir. Vitamin D ve maqniy ile birge qebul edilmelidir. Amma onu demir ve sinkle eyni vaxtda icmek olmaz. Kalsiy icdikden 1-2 saat sonra hec bir shey qebul etmeyin. Kalsiy yemekden evvel ve ya 1 saat sonra qebul edile biler. Seher, axsham ferqi yoxdur.

B qrup vitaminleri

Sinir sistemini berpa edir, enerji verir. Onu seher yemeyi zamani icmek lazimdir.

Maqniy, demir

Axsham saat 7-8-de ve ya yuxudan evvel ice bilersiz. Maqniy bir qeder sakitleshdirici tesir edir. Bu vitaminlerle kofe, cay icmek olmaz. Maqniy yemekden derhal sonra icile biler.

C vitamini

Gunun istenilen saati, bir stekan su ile icmek lazimdir. Mede turshulugunu artirir, ona gore acqarina olmaz. Demir defisiti, qan azliginda C vitaminini demir preparati ile birge icmek olar.




Anarim.Az Telegramda izleyin instagramda izleyin
Son Xeberler


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2021