Xoshbextlik hormonunu saglam yolla artirin - Son Xeberler 2021

Xoshbextlik hormonunu saglam yolla artirin

Ozunuzu her gun sol terefden oyanmish kimi hiss edirsiniz? Yashadigimiz hansisa bir hadiseye, dava etdiyimiz bir insana gore neqativdushunceli, bedbext ve esebi oluruq. Amma bezen de hec bir sebeb olmadan ozumuzu xoshbext hiss etmirik. Bu yerde bize xoshbextlik hormonunu qaldirmaq lazimdir.

Anarim.Az Axsham.az istinaden xeber verir ki, xoshbextlik hormonlarini qaldirmaq hec de cetin deyil. Bu sizi hem genc, hem de saglam saxlayacaq.

Xoshbextlik hormonu nedir ve nece yaranir?

Xoshbextlik hormonu beyinde sinirler arasinda axim novudur. Bu daim calisharaq xoshbext ve rahat hiss etmeyimize yardimci olur. Bu gozel hormonun en teeccublu yonu ise odur ki, onun yuzde 80 faizi bagirsaqlarda yaranir. Serotonin hormonu da adlandirilan xoshbextlik hormonu cox olanda yuxusuzluq, az olanda ise cox yatmaq hali yashanir.

Xoshbextlik hormonunu hec bir derman istifade etmeden nece artirmaq olar?

Stress yaradan hormonumuzu nefesalma ile idare ede bilerik. Qarni iceri cekib cole vuraraq yavash-yavash nefes almaqla, stressimiz azala biler. Yemek yeyerken onu cox ceynemek de xoshbextlik hormonuna musbet tesir edir. Spirtli icki, sheker ve cox kofein terkibli qidalardan uzaq olaraq qaraciyerimizi saglam saxlaya ve serotonu cox ifraz etmesine yardimci ola bilerik.

─░dman ederken ne cur geldi hereketler etmeyin. Bedeninizin zovq alacagi hereketler edin. En cox sevdiyiniz idman hereketlerini ederek hem ceki ata, hem de xoshbext olacaqsiniz.

Calishin brokolli, kelem, balqabaq, avokado, lobya cox yeyesiniz. Cunki onlar da xoshbextlik hormonunu artirir.




Anarim.Az Telegramda izleyin instagramda izleyin
Son Xeberler


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2021