Meyve-terevezlerin rengleri hansi vitaminlerden xeber verir? - Son Xeberler 2021

Meyve-terevezlerin rengleri hansi vitaminlerden xeber verir?

Rusiyali hekim Alena Qlushakova meyve ve terevezlerin rengi ile onlarin terkibinde orqanizm ucun faydali olan bu ve ya diger vitaminler arasindaki elaqeden danishib.

"Meselen, qirmizi reng antioksidant rolunu oynayan likopene isharedir demekdir ki, bu madde orqanizmde iltihabin qarshisini almaga komek edir. Likopen adeten qarpizda, pomidorda, zogalda, qirmizi qreypfrutda, cugundurda, turpda olur.

Narinci reng yuksek miqdarda A ve C vitaminlerinden xeber verir. Yerkoku, portagal, manqo, shirin kartof, biber ve erik onlarla zengindir.

A ve B vitaminleri yuksek olan terevez ve meyveler sari rengdedir. Bunlar sari biber, limon ve ananasdir.

Yashil reng - meselen, brokoli, avokado, alma, xiyar, kivi ise lutein, demir, kalsium, fol turshusu menbeyidir.

Goy ve benovsheyi rengli mehsullarda bedenin menfi ekoloji tesirlere qarshi muqavimetini artiran, qan damarlarini guclendiren, emosional heyecanliligi azaldan, yuxunu, ehval-ruhiyyeni, yaddashi yaxshilashdiran polifenollar ve bioflavonoidler var. Qaragile, qirmizi kelem, encir, qirmizi sogan bu elementlerle boldur", - deye hekim bildirib.

Bununla bele, o qeyd edib ki, guclu immunitet tekce balanslashdirilmish yemek ve vitaminlerle zengin qidalanma ile deyil, hem de ish ve istirahet rejimi, umumilikde saglam heyat terzi ile baglidir./oxu.az




Anarim.Az Telegramda izleyin instagramda izleyin
Son Xeberler


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2022