Saglam olmaq ucun gun erzinde ne qeder addim atmaq lazimdir? - Son Xeberler 2021

Saglam olmaq ucun gun erzinde ne qeder addim atmaq lazimdir?

Fiziki aktivlik saglamliq ve cavanligin temelidir. Subut olunub ki, fiziki aktivlik bir cox xesteliklerin ve pozulmalarin, o cumleden, urek-damar sistemi xesteliklerinin, shekerli diabetin, piylenmenin, xercengin qarshisini almaga komek edir.

Bir coxlarimiz idmanla meshgul olmaga, idman zalina getmeye vaxt ve imkan tapa bilmirik. Bu halda sadece piyada gezin. Bu adi fiziki aktivlik novu olduqca effektli ve faydalidir. Piyada gezmek tezyiqi normallashdirir, stressi azaldir, ehvali yaxshilashdirir, ariqlamaga komek, sumuk ve oynaqlari mohkemlendirir, qebizliyin qarshisini alir ve s.

Alimlerin fikrine gore, saglam olmaq ucun insan gun erzinde orta tempde 10 min addim atmalidir. Bu kifayet qeder boyuk reqemdir. Muasir insanlar gun erzinde qat-qat az addim atir. Telefonlar ucun olan xususi proqramlarin komeyi ile addimlarinizi saya bilersiniz. Bele proqrami telefonunuza yukleyin ve saglamliga dogru addimlamaga bashlayin!\saglamolun.az




Anarim.Az Telegramda izleyin instagramda izleyin
Son Xeberler


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2022